Бокс для девушек
Бокс для девушек в Одинцово: стройность, грация и уверенность
Забудьте стереотипы о том, что бокс - это только мужской спорт. Сегодня тренировки по женскому боксу - это главный фитнес-тренд, который выбирают модели, актрисы и бизнес-леди. В клубе Leon Shadow мы создали комфортное пространство для девушек из Москвы, Одинцово и окрестностей (Рублевка, Барвиха, Горки-2, Горки-4, Горки-8, Горки-10), где вы сможете создать тело мечты и выплеснуть эмоции.
Мы предлагаем безопасный формат: никакого жесткого спарринга и синяков, только работа на результат, эстетика движений и драйв.
Бокс для похудения и идеальной фигуры
Почему девушки выбирают бокс вместо обычной качалки? Потому что это лучшая кардио-нагрузка.
- Сжигание жира. Вас интересует, тренировка по боксу сколько сжигает калорий? За одну интенсивную сессию (90 минут) уходит от 700 до 1000 ккал. Это эффективнее бега или аэробики.
- Рельеф без перекачанности. Тренировки по боксу для женщин формируют сухие, красивые мышцы. Работа в стойке и удары укрепляют пресс, спину и формируют красивую линию плеч.
- Стройные ноги. Бокс - это не только руки. Активная тренировка ног по боксу (челночные движения, нырки, уклоны) делает ноги и ягодицы подтянутыми.
Если ваша цель - сбросить вес, специальная тренировка по боксу для похудения с интервальной нагрузкой даст результат уже через месяц регулярных занятий.
Психологическая разгрузка и самооборона
Тренировки по боксу для девушек - это лучший антидепрессант.
- Снятие стресса. После тяжелого дня или напряженных переговоров тренировка бокса по груше помогает выплеснуть весь негатив. Вы выходите из зала обновленной и спокойной.
- Навыки защиты. Мы изучаем особенности тренировки по боксу для самообороны. Вы научитесь правильно бить, уходить от ударов и чувствовать дистанцию. Это дарит мощное чувство уверенности в себе в любой ситуации.
Какой формат выбрать?
Мы предлагаем варианты под любой темперамент и график:
Групповые тренировки по боксу
Занятия в женских или смешанных мини-группах. Это весело, динамично и мотивирует не отставать от других. Громкая ритмичная музыка для тренировок по боксу, поддержка тренера и командный дух.
Персональные тренировки по боксу для девушек
Идеально, если вы стесняетесь, хотите приватности или имеете специфические цели.
- Тренер составит индивидуальный план тренировки по боксу, учитывая ваш цикл и уровень подготовки.
- Внимание к технике: вы быстрее научитесь красивым и правильным движениям.
- Удобное время: утренние тренировки по боксу для бодрости или вечерние для релакса.
Ответы на частые вопросы (FAQ)
Я никогда не занималась, мне будет сложно?
Наши тренировки по боксу для начинающих построены так, чтобы нагрузка росла постепенно. Вы начнете с азов: стойка, дыхание, простые удары.
Что надеть на тренировку по боксу?
Вам понадобится удобная одежда для тренировок по боксу (леггинсы, топ/футболка) и кроссовки с нескользящей подошвой. Специальная обувь для тренировок по боксу (боксерки) желательна, но на старте не обязательна.
Нужно ли покупать экипировку?
На первое время мы выдадим вам клубные перчатки для тренировок по боксу. Позже тренер подскажет, какие купить для личного пользования.
Как попасть на занятие?
Клуб находится на Рублево-успенском шоссе (п. Успенское). Вы можете записаться на пробную тренировку по боксу - это отличный способ попробовать себя в новом амплуа.
Начни меняться уже сегодня вместе с Leon Shadow!
Готовые абонементы
